6 razões para começar um esporte

Apesar dos muitos benefícios do exercício físico como prevenção de problemas como hipertensão, diabetes e até mesmo câncer, muitas pessoas ainda não abandonou o sedentarismo. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, até 50% da população mundial não pratica exercício físico, na quantidade necessária para melhorar a saúde (pelo menos 150 minutos de exercícios moderados ou 75 minutos de exercício intenso por semana).

Se você ainda não conhece o primeiro passo, você sabe que o poder do esporte vai muito além da conquista de mais um corpo. “Podemos ver o exercício físico como uma otimização de agente de diversas áreas de nossa vida. Ao traçar um paralelo, nós devemos considerar isso uma capital, um investimento que irá contribuir diretamente para um bom futuro, não apenas no aspecto biológico, mas também no psicológico e o aspecto social”, afirma o CareClub Guilherme Dilda médico do esporte. O seguinte é uma lista de uma série de vantagens na prática de atividades físicas.

O capital físico:

O exercício realizado em uma rotineira forma, melhora nossas habilidades motoras, capacidade cardiorrespiratória, força muscular, composição corporal, saúde dos ossos e o sistema imunológico. Em termos de prevenção de doenças, contribui para reduzir o risco de diabetes tipo 2; doenças cardiovasculares, hipertensão, AVC e diversos tipos de câncer. Em suma, o exercício físico é maior e melhor para o indivíduo!

Capital emocional:

Há grande evidência científica de que o regular de atividade física tem um efeito positivo no bem-estar emocional. É uma forma de diversão, onde os indivíduos se tornarem mais felizes e com mais elevados índices de satisfação. Há uma melhoria na auto-estima e do corpo de auto-percepção. Sendo assim, o exercício é uma preventivas e terapêuticas em relação a distúrbios como stress, ansiedade e depressão.

Individuais de capital:

Estudos mostram que a prática de esportes melhora social e habilidades não-cognitivas. Exercícios físicos oferecer contextos de aprendizagem que facilitem o desenvolvimento de habilidades como o desportivismo, a honestidade, integridade, respeito e compromisso. A pessoa aprende a lidar com o social e moral desafios que ele ou ela vai encontrar durante o seu tempo de vida, mesmo em um ambiente seguro, onde a conseqüência de um erro é menos grave, facilitando assim o desenvolvimento de um perfil de liderança, com melhoria das habilidades de comunicação, tomada de decisão e trabalho em equipe.

Capital Social:

Bem-estruturado de atividades físicas, melhorar o comportamento social, sendo capaz de lutar contra o anti-sociais e criminais. Desde que a atividade promove a interação positiva, é uma oportunidade para fazer amigos, reduzir o isolamento e promover a inclusão social. Há um maior sentido de pertença a um grupo de pessoas que praticam regularmente, formando uma rede que vai funcionar como um suporte para futuras dificuldades.

Capital intelectual:

Dentro do campo cognitivo, vários estudos mostram que o exercício físico pode melhorar intelectual operações, sendo relacionado a um aumento na quantidade de tecido cerebral e velocidade de raciocínio. Desempenho acadêmico é mantido ou mesmo aumentado com o aumento do nível de atividade física, mesmo com uma diminuição no tempo de estudo. Uma pesquisa realizada em 2008, com 251 crianças suecas mostraram que o aumento na atividade física duas vezes por semana para o diário de associar-se a uma melhor tempo nas notas de disciplinas como a matemática, a leitura e a escrita.

Capital financeiro:

Apesar de muita confusão, o esforço físico também promove melhoria no aspecto financeiro. Uma Universidade de Michigan (EUA), o estudo, que acompanhou 1259 pessoas de 10 anos, mostrou que aquelas que praticavam regularmente ganhavam salários de 6 a 10% maior do que os não-praticantes. Este é, pois, aqueles que são exercidos, são mais susceptíveis de ocupar cargos de maior responsabilidade e de liderança, o que tende a ser mais competitivo e produtivo. Essas pessoas são mais produtivas para os trabalhadores olhos, provavelmente devido à contribuição de outras capitais mencionadas aqui.